Aprendendo a lidar com seus sentimentos


Não queira brigar com os seus pensamentos, faça amizade com sua mente. Cada toque que ela der do tipo: é tarde, saía logo, senão vai se atrasar, você responde a ela: obrigada por ter me lembrado, agora eu estou escolhendo a roupa que vou vestir. Envolva-se com a tarefa presente, fique no aqui e agora, foque, curta as tonalidades de cores que você tem, procure observar com qual cor você se sente bem. Depois de escolher, diga a si mesma: estou linda com essa roupa. Aí, vem a mente com mais um alerta: corre senão você não vai chegar a tempo, então responda: é mesmo, obrigada por me lembrar. Nesse momento, nada de ficar pensando o que pode acontecer se você não conseguir chegar no horário, pois, se fizer isso, você já embarcou na mente e deixou de sentir o momento. Tome seu banho, aceleradinho, ou não, afinal, o tempo é decidido por você, olhe para o seu chuveiro, sinta a água quente banhando seu corpo, aprecie seu sabonete, sinta sua fragrância e como deixa sua pele macia, enxugue-se, vista a roupa escolhida e sinta-se pronta para viver intensamente aquele dia. Por completo.









"Se estivéssemos em seu lugar, todos os nossos esforços seriam direcionados para um único objetivo: procurar uma forma - qualquer forma - de nos sentirmos melhor emocionalmente. Faríamos o máximo para descobrir pensamentos que nos trouxessem algum tipo de alívio emocional ligado ao problema. Porque, quando algum tipo de alívio é conseguido, isso significa que você está se encaminhando para um alinhamento de energia, então a saúde é uma consequência."



(Abraham-Hicks)







quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

SPA TERAPÊUTICO



Com Roseli Queiroz Garcia Gil

Reunião de várias técnicas de massagens que promovem bem estar e qualidade de vida.


COMO A MASSAGEM FUNCIONA

Quando massageamos a pele produzimos estimulações nervosas que explicam a maior parte de suas ações. Parte desses estímulos, por uma ação reflexa direta na medula espinhal, causa redução do tônus muscular, o que gera um bem-estar com relaxamento. Esses mesmos estímulos vão causar um bloqueio na condução nervosa das fibras de dor, num mecanismo conhecido como "portão medular da dor" e com isso há um alívio de sensação dolorosa. Os estímulos que chegam ao cérebro causam uma redução da reação de estresse, que se traduz por uma redução do cortisol (hormônio da supra-renal) e uma elevação da serotonina no cérebro - o que dá sensação de calma e bem-estar, além de elevação da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança.
Com isso há redução da ansiedade e melhora da qualidade do sono, provocando uma alta na energia e na disposição.



BAMBOO MASSAGE  -  BAMBUTERAPIA

A técnica usando bambu tem a finalidade massageadora, que leva ao relaxamento, alívio de tensões, tonificação muscular, ativação da circulação sanguínea, drenagem, desintoxicação, regeneração e revitalização da pele, auxilia no tratamento de celulite e de remodelagem da silhueta, além de suavizar os sintomas da TPM .





SEA MASSAGE  -  MASSAGEM COM CONCHAS
As manobras aplicadas com as mesmas foram inspiradas nos movimentos das ondas do mar, somadas às técnicas de Drenagem Linfática Manual. Os benefícios proporcionados são extensos, como:
ativação da circulação, facilitação de drenagem linfática e
descongestionamento da pele. Além de atenuar as linhas de expressão e flacidez da pele e estimular o metabolismo cutâneo, favorece a descontraturação da musculatura comprometida.




HOT STONES  -  TERAPIA COM PEDRAS QUENTES

Trata-se de uma terapia relaxante, revigorizante, tonificante e desintoxicante. O calor das pedras proporciona relaxamento, aumenta a circulação sanguínea e auxilia na energização dos meridianos.
No final da massagem de pedras quentes experimenta-se uma sensação de bem-estar total, e mais tarde denotar-se-á sérias melhorias na capacidade de concentração, produtividade e saúde física, emocional/mental.





CANDLE MASSAGE   -  MASSAGEM COM VELA

O conceito desta massagem é uma experiência de sentidos, pois estimula a visão, o toque, o olfato e a audição. Consoante o tipo de princípios ativos também pode ser uma massagem hidratante, tonificante, relaxante, anti-oxidante, entre outros. Alguns dos princípios ativos que podemos encontrar nestas velas são Manteiga de Karitê, Vitamina E, Aloe Vera, Cacau, entre outros.






AGENDE NO TELEFONE:  (11) 4436-4151
Núcleo Mahatma - Espaço Cultural e Terapias Alternativas
Rua Haddock Lobo no. 108 - Vila Bastos - Santo André - SP

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